毎日毎日暑いですね！
夏バテで痩せる人も多いかもしれないですが！
私は全然痩せません。
年中ダイエットしてますが痩せません！
そこで見つけた本が。
美人はこれをたべている。
体は自分が食べたものでできているので、三食きっちり食べて、体や肌に今必要なものを食べましょう！
という本です。
それから私はスナック菓子を断ち、
お腹がすいたらアーモンド！
野菜をたくさん食べ揚げ物は揚げたてしか、食べないようにしています。
気持ち変化が起きてきています！
先日友人たちとのご飯会。
いつもなら外食か。
たこパなどですが！
野菜パーティー！
生春巻きに温野菜。
唯一のご褒美に豚ロースの生姜焼き。
しかし四人でこの量は食べ過ぎですね！
