先日の休みに久しぶりに（何ヶ月行ってなかったんだろう？？）ジムに行ってきました。
以前は毎週行っていたのですが一度行かなくなったら
来週こそ、来週こそと思いつつ全然行かなくなり、
気がつけば体力、筋力ともなくなりだらしない体に・・・
このままではだめだと思い、いざ出陣！！
その日は軽めのスタジオレッスンの
ボディパンプ（バベールなどを使い全身の筋力アップ、引き締め）35分クラスをして
その後は以前には無かった太極拳をしようと思っていたのですが
最初のボディパンプで（以前の半分くらいの重さでしてたのに）
ももの筋肉を中心にあちこちがボロボロに・・・
結局その日はそのまま帰って、夕方には早くも筋肉痛になっていました。
次の日はボディコンバット（格闘技の動きを取り入れた有酸素運動）60分クラスをしたのですが、
途中心臓が恐ろしいくらいバクバク してて、あまりにも心肺機能がおちててビックリ(> <)
＆危機感とショックを受けました。
コツコツ継続して、年末忙しい時にはいい動きが出来るように
頑張って体力、筋力つけたいと思います (^o^)
