パソコンに1日むかう仕事の方、細かい作業をする方、運転を長時間する方…
慢性的な肩こりに悩まされている人がとても多いと思います、
私も 1番の悩みは肩こり！
ストレッチしてほぐしたり、マッサージに通ったりですが
最近知った 割と 身近なモノで
効果のある方法、
これです。
テニスボール‼
まず仰向けに横になり、肩や背中の下にボールをいれて、
凝り固まった部分を探します、
ビリッと電気が走るような痛いポイントがありましたら、
ゆっくり体重をかけたり、
上下左右にゆっくり動かします。
肩甲骨らへんを中心にやると
ほぐれて血流が良くなるのが
わかります！
首や腰も同じように ほぐせます。
痛気持ちいいのが たまらないですね。
これでテニスボールと友達に
なりましょう❗️
田内でした。
