むしむしと暑く、サンサンと日差しが降り注ぐ。
暑い男クシダです。
暑いのでクーラーや扇風機をかけて涼しくしていきたいのですが、今年は節電の夏ということで節約されている方が
たくさんいると思います。
しかし！
暑さに耐えていると起こりうる症状、熱中症は大変危険(＠。＠；)
熱中症対策を少し紹介します。
お昼など外で活動されている方は、20分に１回水分補給をすることが好ましいです。
そして寝る前にも水分補給をすると、朝のだるさが無くなるのです。
寝ているときにも体から体内の水分が蒸発していて、扇風機やクーラーはその蒸発を促してしまいます。
なので寝る前は水分を十分とって寝るほうがいいみたいです。
もし、外で熱中症になってしまったときは、冷たいペットボトルを３つ用意し、２本を首の頚動脈か脇の下か股関節に
１本を飲むようにすると、体温を効果的に下げることが出来るようです。
もしなってしまった時はやってみてください。そして病院にいきましょう(＋o＋)
健康な体づくりをやって行きたいですね！
