みなさん、日焼け対策はされてますか？
3月からじわじわ紫外線が増えてきてます‼︎
髪、頭皮の心配はもちろん
お肌も心配になりますよね？
肌の乾燥はシワの原因の一つ。
紫外線は、その乾燥を引き起こすのです。
日焼け止めや日傘の予防や
スキンケアも大切ですが、
紫外線対策には体の内側から
メンテナンスしていくことが不可欠です‼︎
紫外線対策に有効な食べ物が！
ビタミンA, C, E が有効です
トマトに含まれるリコピンは
肌の老化を抑える抗酸化力が抜群！
低カロリーで高い効果です
紫色のサツマイモはおいしいだけでなく、
UV対策の化粧クリームにも使用されている
酸化防止効果のある色素が多く含まれています。
ビタミンCとEを中心に、
いつもちょっと飲むジュースを柑橘系にするとか、
つまむスナックを果物やナッツ類に
変えるように意識するだけでもいいですね(^^)
ちょっとしたことから紫外線対策をスタートしてみてはいかがでしょうか？
芦屋、宝塚、三田の美容院 ＡＮＴＥＮＮＥ （アンテーヌ）
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